今日の献立

朝食


［ブランチ］ 11:30 （写真）

  • 豚まん、カレーマン
  • アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）

　　糖質 ?+4=?g、?+40=?kcal

［喫茶］ 12:30

  • カフェラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）

　　糖質 4g、40kcal

［昼食］ 15:20 （写真）昼食

　　糖質 43+4=47g、434+30=464kcal

［ドリンク］ 17:00

　　糖質 14g、74kcal

［夕食］ 21:30 （写真）夕食

  • ニンニクの芽入り麻婆豆腐（絹ごし豆腐1/2丁150g、合挽き肉50g、ニンニクみじん切り・ショウガみじん切り適量、ニンニクの芽50g、サラダ油小さじ2杯、酒大さじ1杯、黒コショウ・醤油・だしの素・一味唐辛子・粉さんしょう適量、水1.5カップ、水溶き片栗粉大さじ1.5杯、ネギみじん切り・輪切り唐辛子少々）
  • コンビーフと玉ねぎのマヨネーズ和え（コンビーフ50g、玉ねぎ1/8個、塩コショウ少々、マヨネーズ5g）
  • ピリ辛ラッキョウ 10粒
  • ドライジンの水割りレモン添え

　　糖質 16+4+4+1=25g、350+260+30+5=645kcal

＊ ＊ ＊

昼過ぎ、お腹が空いたが、原稿の締め切りが迫っていて昼食を作る気が全く起こらず、キッチンの棚の奥で眠っていた日清食品「シーフードヌードル」を食べる。約1年ぶりの即席メン。「腹ふさぎ」という床（ゆか）しい言葉が思い起こされた。