今日の献立

［昼食］ 13:40

• am/pm 「半熟玉子とチーズサラダサンド」
• カフェラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）

　　糖質 28+4=32g、275+40=315kcal

［喫茶］ 16:00

• サントリー「燃焼系アミノ式」500ml
• 缶コーヒー（ブラック）

　　糖質 ?g、?kcal

［夕食］ 18:30 （写真）

• お惣菜屋さんのフライドチキン
• お惣菜屋さんの惣菜盛り合わせ

　　糖質 ?g、?kcal

［喫茶］ 19:00

• ストレートティ

　　糖質 1g、5kcal

［飲み］ 26:00 （高田馬場「笑笑」）

• 刺身盛り合わせ、寄せ豆腐、ししゃも、あんかけ炒飯、お新香盛り合わせなど
• ウーロンハイ、白ワイン

　　糖質 ?g、?kcal