［朝食］ 5:00 半熟卵とハムコーンサラダサンド メンチカツパン アイスティ 糖質 ?+?+0=?g、?+?+0=?kcal［喫茶］ 12:30 アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 4g、40kcal［昼食］ 14:50 焼肉サラダえのきソースがけ（豚もも肉100g、つけダレ［醤油大…

［朝食］ 4:30 キーマカレー風サラダ（キーマカレー［合挽き肉50g、ニンニクみじん切り1片、サラダ油小さじ1杯、カレー粉小さじ1杯、一味唐辛子少々］、ゆで卵1個、キャベツ千切り150g、玉ねぎスライス1/4個、塩コショウ少々、マヨネーズ10g） （写真） ワカ…

［昼食］ 14:30 （写真） キーマカレーパン ツナとワカメのサラダ（ツナ缶30g、乾燥ワカメ3g、キャベツ千切り100g、玉ねぎスライス1/4個、塩コショウ少々、マヨネーズ15g） アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 ?+10+4=?g、?+250+40=?kcal［喫茶］ 1…

［昼食］ 12:50 （写真） 木村屋「インドカレーパン（辛口）」 ゆで卵のサラダ（ゆで卵1個、キャベツ千切り150g、玉ねぎスライス1/4個、塩コショウ少々、ウスターソース10g、マヨネーズ5g） 豆腐とワカメの辛味スープ（豆腐1/2丁150g、乾燥ワカメ3g、ニンニ…

［朝食］ 6:45 ゆで卵とベーコンのサラダ（ゆで卵1個、ベーコン2枚、キャベツ千切り80g、玉ねぎスライス1/4個、塩コショウ少々、マヨネーズ10g） 冷奴（木綿豆腐1/2丁150g、かつお節・おろしショウガ・醤油少々） アイスティ 糖質 7+3+0=10g、240+110+0=350k…

［昼食］ 13:50 豚肉モヤシ炒めの乗っけ盛りサラダ（豚小間肉120g、もやし1/2袋125g、ニンニク・ショウガみじん切り少々、塩コショウ・醤油適量、酒大さじ1杯、サラダ油小さじ2杯、ゴマ油少々、キャベツ千切り80g、玉ねぎスライス1/4個、マヨネーズ10g、白ゴ…

［昼食］ 12:50 木村屋「インドカレーパン（辛口）」 キャベツと玉ねぎの千切り（キャベツ千切り80g、玉ねぎスライス1/4個、塩コショウ少々、マヨネーズ10g） アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 ?+6+4=?g、336+110+40=486kcal［喫茶］ 16:00 アイ…

［昼食］ 14:30 惣菜屋のカレーパン キャベツサラダ（キャベツ千切り50g、キュウリスライス1/2本、玉ねぎスライス1/4個、ウスターソース10g） 冷奴（木綿豆腐1/2丁150g、かつお節・おろしショウガ・醤油少々） アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 ?…

［朝食］ 5:30 （写真） メンチカツパン キャベツの千切り（80g、ウスターソース10g） アイスティ 糖質 ?+6+0=?g、?+35+0=?kcal［間食］ 6:00 カルビー「夏ポテト さっぱり梅味」 糖質 47g、470kcal［遅めの昼食］ 15:30 （写真） キャベツとモヤシの肉炒め…

［朝食］ 7:30 （写真） メンチカツパン キャベツの千切り（80g、ウスターソース10g） アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 2杯 糖質 ?+6+8=?g、?+35+80=?kcal［喫茶］ 16:00 丸永製菓「九州名物 白熊」アイス アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖…

［昼食］ 12:00 （友人と） ざるソバといなり寿司 ワカメとキュウリのサラダ［2人分］（乾燥ワカメ5g、キュウリスライス1/2本、玉ねぎスライス1/4個、レタス3枚、白ゴマ少々、塩コショウ少々、サウザンアイランドドレッシング10g、マヨネーズ5g） 挽き肉とワ…

［朝食］ 9:30 炙りハムの和風サラダ（炙りハム［ハム2枚、サラダ油小さじ1杯、醤油少々］、玉ねぎスライス1/4個、ピーマン小1個、レタス3枚、塩コショウ少々、マヨネーズ10g，白髪ネギ1/3本） アイスティ 糖質 10+0=10g、20+0=200kcal［昼食］ 14:30 （写真…

［朝食］ 8:30 ツナとワカメのサラダ（ツナ缶[ノンオイル]60g、乾燥ワカメ5g、玉ねぎスライス1/4個、キュウリスライス1/2個、レタス3枚、塩コショウ少々、サウザンアイランドドレッシング15g、マヨネーズ5g） アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 10…

［ブランチ］ 10:30 海老とツナのサラダ（むき海老20g、ツナ缶[ノンオイル]60g、玉ねぎスライス1/8個、キュウリスライス1/2個、レタス3枚、塩コショウ少々、サウザンアイランドドレッシング15g、マヨネーズ5g） アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 …

［朝食］ 8:10 菜摘風レタスバーガーヘルシー（レタス3枚、ハム3枚、玉ねぎスライス1/8個、スライスチーズ1枚、マヨネーズ10g） 納豆（納豆1パック50g、玉ねぎみじん切り・醤油・和がらし・白ゴマ少々） アイスティ 糖質 5+4+0=9g、220+120+0=340g［昼食］ 1…

［昼食］ 12:30 （写真） 木村屋「インドカレーパン（辛口）」 ワカメとキュウリとピーマンのサラダ（乾燥ワカメ5g、キュウリスライス1本、ピーマンスライス小2個、サウザンアイランドドレッシング15g、白ゴマ少々） ブラックコーヒー 糖質 ?+8+2=?g、336+10…

［朝食］ 7:30 （実家にて） すき焼き、けんちん汁、漬け物、ご飯 お茶 糖質 ?g、?kcal［喫茶］ 11:20 （鬼怒川温泉駅近くの喫茶店にて） ブラックコーヒー 糖質 2g、10kcal［間食］ 12:30 （鬼怒川ライン下り［写真］の乗船場にて） 温泉まんじゅう お茶 糖…

［ブランチ］ 11:30 （葬儀上に向かう車中で） チキンナゲット、マックフライポテト お茶 糖質 ?g、?kcal［間食］ 13:30 （斎場にて） 乾き物など ビール、ウーロン茶 糖質 ?g、?kcal［昼食］ 16:00 （葬儀場にて） 精進揚げ ビール、ウーロン茶 糖質 ?g、?k…

［朝食］ 8:30 （実家にて） けんちんうどん、漬け物 お茶 糖質 ?g、?kcal［昼食］ 15:00 （葬儀場近くのコンビニで） カレーパン、おにぎり、漬け物、ポテトサラダ お茶 糖質 ?g、?kcal［夕食］ 18:00 （葬儀場にて） オードブル盛り合わせ、春雨サラダ、巻…

［ブランチ］ 11:10 ツナオムレツ（卵2個、牛乳適量、塩コショウ少々、バター10g、ツナ缶［ノンオイル］60g、ケチャップ5g、レタス1枚） キュウリとワカメの酢の物（キュウリ1/2本、乾燥ワカメ3g、三杯酢適量） 卵豆腐（卵豆腐100g、ダシ少々） アイスラテ（…

［朝食］ 6:00 （写真） 豆腐とニラのピリ辛炒め煮（木綿豆腐1/2丁150g、ニラ1/4束、合挽き肉50g、ニンニクみじん切り3片、ショウガすりおろし少々、サラダ油小さじ2杯、酒大さじ1杯、塩コショウ・醤油・ダシ・一味唐辛子・粉さんしょう適量、水1.5カップ） …

［昼食］ 13:30 ナスと挽き肉のピリ辛炒め煮（ナス2本、合挽き肉50g、ニンニクみじん切り3片、ショウガすりおろし少々、サラダ油小さじ2杯、酒大さじ1杯、塩コショウ・醤油・ダシ・一味唐辛子・粉さんしょう適量、水1カップ） ゆで卵のサラダ（ゆで卵1個、玉…

［昼食］ 13:00 ベーコンのサラダ（ベーコン2枚、玉ねぎスライス1/4個、ピーマンスライス小1個、キュウリスライス1/2本、キャベツ千切り50g、レタス1.5枚、塩コショウ少々、マヨネーズ15g） アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 8+4=12g、230+40=270…

［ブランチ］ 11:50 挽き肉の和風サラダ（そぼろ［合挽き肉100g、ニンニクみじん切り2片、ショウガすりおろし・塩コショウ・唐辛子少々、酒・醤油・つゆの素大さじ1杯、サラダ油小さじ2杯］、玉ねぎスライス1/4個、ピーマンスライス小1個、キャベツ千切り50g…

［ブランチ］ 11:00 焼豚と卵の彩りサラダ（焼豚50g、ゆで卵1個、玉ねぎスライス1/8個、ピーマンスライス小1個、キャベツ千切り80g、レタス1枚、かいわれ1/5株、塩コショウ少々、マヨネーズ15g） アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 8+4=12g、320+4…

［ブランチ］ 11:40 焼豚と卵の彩りサラダ（焼豚50g、ゆで卵1個、玉ねぎスライス1/8個、ピーマンスライス小1個、キャベツ千切り80g、レタス1枚、かいわれ1/5株、塩コショウ少々、マヨネーズ15g） （写真） アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 8+4=1…

［ブランチ］ 11:40 木村屋「インドカレーパン（辛口）」 ベーコンサラダ（ベーコン1枚、玉ねぎスライス1/8個、レタス2枚、塩コショウ少々、マヨネーズ15g） アイスティー 糖質 ?+3+0=?g、336+150+0=486kcal［喫茶］ 16:00 丸永製菓「九州名物 白熊」アイス …

［ブランチ］ 11:40 メンチカツパン ハムとキュウリのサラダ（ハム2枚、キュウリ1本、玉ねぎスライス1/8個、レタス3枚、塩コショウ、キユーピーハーフ20g） アイスティー 糖質 ?+7+0=?g、?+150+0=?kcal［喫茶］ 14:30 アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）…

［朝食］ 9:00 焼豚のスパイシーサラダ（焼豚50g、玉ねぎスライス1/8個、レタス3枚、塩コショウ・一味唐辛子・粉さんしょう少々、キユーピーハーフ15g） キムチ納豆（キムチ30g、納豆1パック50g、玉ねぎみじん切り・醤油・和がらし・白ゴマ少々） アイスラテ…

［ブランチ］ 11:30 焼豚と卵のオニオンサラダ（焼豚80g、ゆで卵1個、玉ねぎスライス1/8個、レタス3枚、塩コショウ少々、キユーピーハーフ15g） アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 8+4=12g、280+40=320kcal［遅めの昼食］ 15:20 うなそうめん（う…