今日の献立

焼豚と卵の彩りサラダ


［ブランチ］ 11:40

  • 焼豚と卵の彩りサラダ（焼豚50g、ゆで卵1個、玉ねぎスライス1/8個、ピーマンスライス小1個、キャベツ千切り80g、レタス1枚、かいわれ1/5株、塩コショウ少々、マヨネーズ15g） （写真）
  • アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）

　　糖質 8+4=12g、320+40=360kcal

［喫茶］ 16:30

　　糖質 ?g、?kcal

［夕食］ 19:30 （写真）夕食

  • 挽き肉のそぼろレタス包み（合挽き肉100g、ニンニクみじん切り2片、ショウガすりおろし・塩コショウ・唐辛子少々、酒・醤油・つゆの素大さじ1杯、サラダ油小さじ2杯、レタス3枚）
  • 海鮮串のバター焼き（帆立串2本、はまぐり串1本、つぶ貝串1本、かいわれ1/4株、バター5g、醤油少々）
  • 冷奴（木綿豆腐1/2丁150g、ミョウガ・かつお節・ショウガすりおろし・醤油適量）
  • なめこおろし（なめこ50g、大根おろし100g、醤油少々）

　　糖質 8+3+4+4=19g、280+150+130+35=595kcal