今日の献立

［ブランチ］ 11:40

• 木村屋「インドカレーパン（辛口）」
• ベーコンサラダ（ベーコン1枚、玉ねぎスライス1/8個、レタス2枚、塩コショウ少々、マヨネーズ15g）
• アイスティー

　　糖質 ?+3+0=?g、336+150+0=486kcal

［喫茶］ 16:00

• 丸永製菓「九州名物 白熊」アイス （写真）
• アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）

　　糖質 ?+4=?g、130+40=170kcal

［夕食］ 19:30 （友人と）

• ナスと挽き肉のカレー（ナス4本、合挽き肉100g、ニンニクみじん切り6片、ショウガすりおろし小さじ1杯、サラダ油大さじ1杯、バター10g、塩コショウ・一味唐辛子・粉さんしょう適量、カレー粉大さじ1.5杯、水4カップ）
• ツナと卵のサラダ（ツナ缶60g、ゆで卵2個、レタス2枚、キャベツ千切り100g、かいわれ1/3株、塩コショウ少々、マヨネーズ20g）
• キュウリとワカメの酢の物（キュウリ1.5本、乾燥ワカメ10g、三杯酢で器量）
• 卵豆腐（卵豆腐100g、ダシ少々） 2個
• ご飯少し
• エクレア、ホタテ貝ひも、酢こんぶ
• キリン「淡麗グリーンラベル」500ml、古酒 ボトル1/3本

　　（食べた分/飲んだ分）
　　糖質 ?g、?kcal

＊ ＊ ＊

夕方過ぎ、友人が古酒を手みやげに遊びに来たので、一緒に食事。「上沼恵美子のおしゃべりクッキング」（ABC・TV朝日系列で月〜金13:05〜13:20放送中）、これほど番組内容を適切に表したタイトルはないと意気投合。