［朝食］ 6:45 ゆで卵とベーコンのサラダ（ゆで卵1個、ベーコン2枚、キャベツ千切り80g、玉ねぎスライス1/4個、塩コショウ少々、マヨネーズ10g） 冷奴（木綿豆腐1/2丁150g、かつお節・おろしショウガ・醤油少々） アイスティ 糖質 7+3+0=10g、240+110+0=350k…