［昼食］ 13:00 ベーコンのサラダ（ベーコン2枚、玉ねぎスライス1/4個、ピーマンスライス小1個、キュウリスライス1/2本、キャベツ千切り50g、レタス1.5枚、塩コショウ少々、マヨネーズ15g） アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 8+4=12g、230+40=270…