今日の献立

昼食


［昼食］ 12:30 （写真）

  • 木村屋「インドカレーパン（辛口）」
  • ワカメとキュウリとピーマンのサラダ（乾燥ワカメ5g、キュウリスライス1本、ピーマンスライス小2個、サウザンアイランドドレッシング15g、白ゴマ少々）
  • ブラックコーヒー

　　糖質 ?+8+2=?g、336+100+10=446kcal

［喫茶］ 15:00

  • アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）

　　糖質 4g、40kcal

［昼食2］ 16:50

  • 豚肉生姜焼きサラダ（豚小間肉150g、醤油・酒・おろしショウガ適量、サラダ油小さじ2杯、玉ねぎスライス1/4個、ピーマンスライス小1個、レタス3枚、塩コショウ少々、マヨネーズ5g）
  • アイスティ

　　糖質 10+0=10g、480+0=480kcal

［間食］ 18:00

　　糖質 ?g、?kcal

［夕食］ 21:00

  • カツオのたたき（カツオのたたき170g、玉ねぎスライス1/4個、ミョウガスライス1個、ニンニクスライス2片、ポン酢・おろしショウガ適量）
  • 豆腐とナスのピリ辛炒め煮（木綿豆腐1/2丁150g、ナス小2本、合挽き肉50g、ニンニクみじん切り3片、おろしショウガ少々、サラダ油小さじ2杯、酒大さじ1杯、塩コショウ・醤油・ダシ・一味唐辛子・粉さんしょう適量、水1.5カップ）
  • 焼酎 ボトル1/3本

　　糖質 7+12+0=19g、260+350+0=610kcal

＊ ＊ ＊

「カレーパンはフライパンで少し炙（あぶ）ってから食べるのが好きです」。って、何のアピールだか。