今日の献立
［昼食］ 12:00 （友人と）
- ざるソバといなり寿司
- ワカメとキュウリのサラダ［2人分］（乾燥ワカメ5g、キュウリスライス1/2本、玉ねぎスライス1/4個、レタス3枚、白ゴマ少々、塩コショウ少々、サウザンアイランドドレッシング10g、マヨネーズ5g）
- 挽き肉とワカメのスープ［2人分］（水3カップ、塩コショウ・醤油適量、乾燥ワカメ5g、挽き肉50g、ネギみじん切り・ショウガ絞り汁・白ゴマ少々）
- アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）
糖質 ?g、?kcal
［喫茶］ 16:00
糖質 ?g、?kcal
［夕食］ 19:00 （写真）
- ますの押し寿司 2個
- ツナサラダ（ツナ缶［ノンオイル］60g、キャベツ千切り150g、玉ねぎスライス1/4個、ピーマンスライス小1個、塩コショウ少々、マヨネーズ15g）
- 冷奴のオクラのせ（木綿豆腐1/2丁150g、オクラ3本、醤油少々）
- 挽き肉とワカメのスープ（水1.5カップ、塩コショウ・醤油適量、乾燥ワカメ3g、挽き肉20g、ネギみじん切り・白ゴマ少々）
- アイスティ
糖質 60+10+3+5+0=78g、300+220+60+120+0=700kcal
＊ ＊ ＊
昼はアテネ五輪前半のハイライトをハイビジョンで見て、夜は女子バレー敗戦のショックでハイウェイ近くの側道を徘徊していたら、排気ガスに肺がやられて敗残者のような足取りで廃墟のような家に帰ってきて、そんなこんなで結局今日はハイカーボでした。...って、ハイカーボの「ハイ」が言いたかっただけです。
そういえば、バレーボールは「排球」と言ったりする。...って、もういいよ。
