［朝食］ 5:00 半熟卵とハムコーンサラダサンド メンチカツパン アイスティ 糖質 ?+?+0=?g、?+?+0=?kcal［喫茶］ 12:30 アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 4g、40kcal［昼食］ 14:50 焼肉サラダえのきソースがけ（豚もも肉100g、つけダレ［醤油大…