［朝食］ 9:00 スクランブルエッグ（卵2個、ベーコン2枚、塩コショウ少々、ケチャップ5g、レタス1枚） 大根と水菜のサラダ（大根50g、水菜50g、キユーピーノンオイル和風ゴマ10ml、マヨネーズ10g） 炭水化物 1+4=5g、320+105=425kcal［昼食］ 13:30 焼き魚（…