［ブランチ］ 11:30 ゆで卵1個 トマト小1個 ブラックコーヒー 炭水化物 0+5+2=7g、80+20+10=110kcal［昼食］ 14:00 麻婆茄子（合挽き肉100g、ナス3本、塩コショウ・ニンニクみじん切り・ショウガみじん切り少々、酒大さじ一杯、サラダ油大さじ1杯醤油・一味…