［ブランチ］ 10:30 アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 4g、40kcal［昼食］ 12:30 おからと夏野菜のチャンプル（おから150g、ナス1本、ピーマン小2個、玉ねぎ1/4個、ベーコン2枚、卵1個、サラダ油1.5杯23g） （写真） モヤシとキムチのピリ辛和え…