［朝食］ 9:30 スクランブルエッグプレート（卵2個、牛乳適量、塩コショウ少々、バター5g、ケチャップ少々、ハム4枚60g、キユーピーハーフ10g、ピーマン小2個、レタス3枚） おぼろ豆腐（150g、醤油少々） アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 6+2+4=…