［ブランチ］ 10:00 ゆで卵1個、スクランブルエッグ［卵1個、バター5g、塩コショウ少々］、ハム1枚、ソーセージ3本、レタス1/2枚、キュウリ1本、塩・ケチャップ少々 シソ納豆（納豆1パック、大葉10枚） アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 5+4+4=13…