［間食］ 12:30 キットカット レモンチーズケーキ仕立て 1袋 アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 12+4=16g、121+40=161kcal［昼食］ 13:30 （早稲田「魔法使いのデシ」で外食） 海老とキノコとホウレンソウのクリームパスタ アイスコーヒー 糖質 ?g…