［朝食］ 7:20 （写真） am/pm の半熟玉子とハムコーンサラダサンド キャベツサラダ（キャベツ千切り120g、玉ねぎ1/6個、塩コショウ少々、マヨネーズ10g） アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 30+6+4=40g、372+100+40=512kcal［喫茶］ 14:00 アイス…