［昼食］ 14:30 （写真） 肉まん スクランブルエッグ（卵2個、牛乳30ml、塩コショウ少々、バター10g、ケチャップ5g） キャベツ千切り（100g、コショウ少々、マヨネーズ5g） アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 26+3+3+4=36g、160+260+60+40=520kcal…