［朝食］ 8:30 （写真） am/pm 「ツナタマゴサンド」 卵とレタスの洋風スープ（卵1個、レタス1枚、ベーコン2枚、玉ねぎ1/4個、水2カップ、塩コショウ少々） 糖質 22+4=26g、340+180=520kcal［昼食］ 13:30 （写真） チーズオムレツ（卵3個、牛乳50ml、塩コシ…