［昼食］ 13:30 （写真） メンチカツパン 卵とワカメのスープ（卵1個、乾燥ワカメ3g、水1.5カップ、塩コショウ・ネギみじん切り少々） アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 糖質 ?+4+4=?g、?+90+40=?kcal［夕食］ 18:30 （写真） 麻婆豆腐（木綿豆腐1/2丁…