［昼食］ 13:30 （写真） ヤマザキ 「大きなコロッケパン」 ツナのディップサラダ（ツナ缶30g、玉ねぎみじん切り1/4個、塩コショウ・牛乳少々、マヨネーズ10g、レタス3枚） 卵とワカメのスープ（卵1個、乾燥ワカメ3g、水1.5カップ、塩コショウ） 糖質 36+4+3…