食品に含まれるカーボン（炭水化物）のカウント方法には諸説あるので、ちょっとまとめてみたい。 炭水化物をそのままカウントする方法。 糖質［＝炭水化物−食物繊維］をカウントする方法。ローカーボダイエットでは最も一般的な方法か。 インパクトカーボ［…

［朝食］ 8:30 いろんなかりんとう詰め合わせ アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） アイスティー 糖質 ?g、?kcal［昼食］ 13:30 豆腐と夏野菜のキムチ炒め（木綿豆腐1/2丁150g、ナス小2本、ピーマン小2個、キムチ30g、ニンニクスライス1片、塩コショウ・…