今日の献立

［ブランチ］ 10:30 （写真）

• 肉まん
• 挽き肉とワカメのスープ（合挽き肉20g、乾燥ワカメ3g、ニンニク1/2片、水1.5カップ、塩コショウ・醤油・一味唐辛子・白ゴマ少々）
• アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）
• 饅頭

　　糖質 26+3+4+?=?g、160+50+40+?=?kcal

［昼食］ 14:10 （写真）

• am/pm 「蒸し鶏のやわらかチャイナサンド」
• ゆで卵のサラダ（ゆで卵1個、玉ねぎスライス1/6個、レタス3枚、キユーピーノンオイル和風ゴマ15g）

　　糖質 23+4=27g、231+110=341kcal

［喫茶］ 17:30

• ブラックコーヒー

　　糖質 2g、10kcal

［夕食］ 20:40 （写真）

• ピリ辛ニラ玉（ニラ1/2束25g、卵2個、塩少々、サラダ油小さじ1杯、ゴマ油小さじ1杯、醤油・輪切り唐辛子少々）
• 大根おろし（100g、醤油少々）
• ヤマザキ 「大きなコロッケパン」
• ウィスキー、国産レモン少々

　　糖質 5+36+3+1=45g、260+216+25+5=506kcal

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午前中、このブログの存在を知っている数少ない人 K 氏から「断食してるの？」との電話が。「祖母の四十九日で実家に帰っていたんですよ」と答えた後、累積分をアップ。

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先週、13年間使っていたテレビがとうとう壊れた。「まあいいや」と思っていたが、大好きなモノマネ番組や、10/15（金）から始まる「3年B組 金八先生」の第7シリーズが見られないのはツライ。でも、本や雑誌など紙媒体の消化スピードが格段に上がったので、仕事上はメリット多し。