今日の献立

昼食


［昼食］ 14:30 （高田馬場「天下寿司」） （写真）

  • 寿司16皿
  • カニの味噌汁
  • お茶

　　糖質 ?g、?kcal

［ドリンク］ 15:20 （写真）ドリンク

　　糖質 6g、35kcal

［間食］ 19:00

　　糖質 8g、60kcal

［夕食］ 21:10 （写真）夕食

  • 豚ヒレ肉のステーキ（豚ヒレ肉200g、塩コショウ少々、ニンニク2片、バター10g、ブランデー少々、玉ねぎ1/2個、水0.3カップ、醤油大さじ1.5杯、サラダ菜1枚、カイワレ1/3株）
  • アスパラガスとコーンのクリーミースープ（アスパラガス2本、コーン50g、玉ねぎ1/4個、水1カップ、牛乳0.5カップ、バター5g、塩コショウ少々）

　　糖質 8+16=24g、350+180=530kcal

［間食］ 23:00 （写真）間食

  • お菓子いろいろ

　　糖質 ?g、?kcal

＊ ＊ ＊

二日夜いの日はお寿司が食べたくなる。どうして。