ミスタードーナツという盲点

デザートは糖質を大量に含むので、ローカーバーには厳禁だ。

でも、たまに「甘いモノを食べたい」という衝動に駆られるのも事実。そこで、ミスタードーナツ（ミスド）の「フレンチ系ドーナツ」を勧めたい。なかでも、炭水化物が 15g 以下のドーナツは次のとおり（フレンチクルーラーを除くすべてだが）。

• エンゼルフレンチ （11.5g、207kcal）
• チョコカスタードフレンチ （14.6g、215kcal）
• ストロベリーカスタードフレンチ （13.6g、230kcal）
• ショコラフレンチ （10.3g、162kcal）
• エンゼルショコラ （11.7g、198kcal）
• カスタードショコラ （13.9g、220kcal）

なお、ケーキ系やイースト系、チョコ系ドーナツ、オールドファッションやポン・デ・リングの類は、小麦粉の含有量が多いので（さっくり感・しっとり感・ふんわり感・もっちり感は小麦粉のなせるワザ）、避けたほうがよい。

もちろん、フレンチ系ドーナツでも食べすぎは NG。甘いものが我慢できないときのコントローラーとして、1〜2個食べる程度にしておきたい。

インダクション期やオンゴーイング前期ではなく、オンゴーイング後期やメンテナンス期であれば、少々食べすぎてもダメージは少ないと思うが、とにかく「ミスドのフレンチ系ドーナツは、わりと炭水化物が少ない」ということを覚えておくとよいだろう。