今日の献立
［ブランチ］ 11:00
- プレーンオムレツ（卵2個、塩コショウ少々、バター10g、レタス2枚）
- 焼き魚（サバ120g、レタス1/2枚、醤油5g）
- ブラックコーヒー
炭水化物 1+1+2=4g、250+310+10=570kcal
［遅めの昼食］ 15:00 （モスバーガーで外食）
- 菜摘フレッシュ （写真）
- フランクフルト（ケチャップ・マスタードなし）
- 炭火アイスコーヒー（ガムシロップ・クリームなし）
炭水化物 9+4+2=15g、230+170+10=410kcal
［晩酌］ 19:30
- メカジキのバターソテー（メカジキ80g、塩コショウ少々、バター10g、レタス1/2枚）
- 海老とレタスのサラダ（むき海老5尾、レタス2枚、マヨネーズ10g）
- 水菜のおひたしシラス添え（水菜100g、シラス50g、かつお節・醤油少々）
- コークハイ（ダイエットコーラ500ml、ウィスキー、レモン1/4個）
炭水化物 1+1+4+2=8g、200+90+80+10=380kcal
［晩酌2］ 21:30
- プロセスチーズ 25g
- ウィスキーの水割り
炭水化物 1+0=1g、82+0=82kcal
［運動］ なし
＊ ＊ ＊
モスバーガーの新ローカーボメニュー「菜摘フレッシュ」を食べてみた （写真）。レタスにトマトやパテが埋まっている感じで、一見食べにくそう。そして、やっぱり食べにくい。
おそらく可食率は 85〜90 ％ぐらいだろう。モスのメニューは総じてそうだが。
サウザンアイランド風のソースが 8 割がた包み紙の下のほうに流れてしまって（そりゃそうだ、レタスはソースをはじくもの）、でもぺロぺロ舐めるわけにはいかなくて、いかんともしがたい無力感に襲われる。
ローカーボメニューを出してくれるのはありがたいが、そこらへんを何とかしてもらわないと。ソースのとろみを強くするとか。
＊ ＊ ＊
そして、晩酌続行。
近所のコンビニにウィスキーを買いに行き、チーズを肴に今日もガブ飲み。
だって、L’Arc-en-Ciel（ラルク）の「瞳の住人」が、私の理性を解放するんだもの。
