今日の献立
［ブランチ］ 10:30
- アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）
糖質 4g、40kcal
［昼食］ 12:30
- ソーセージエッグプレート（卵1個、あらびきソーセージ110g、塩コショウ少々、バター5g、ピーマン小2個、レタス2枚）
- キュウリの浅漬け（キュウリ1本、塩少々）
- アイスティー
糖質 7+2+0=9g、450+15+0=465kcal
［間食］ 13:30
糖質 ?g、?kcal
［夕食］ 18:30
- イカと夏野菜のガーリックバター醤油炒め（スルメイカ1ぱい、ナス小2本、ピーマン小2個、ニンニクみじん切り2片、バター20g、醤油10g、塩コショウ少々、レタス2枚） （写真）
- 鶏手羽元のスパイシー炒め煮（鶏手羽元4本、醤油大さじ3杯、酒大さじ1杯、水180ml、ニンニクすりおろし2片、ショウガすりおろし・黒コショウ・一味唐辛子少々、白ゴマ小さじ1杯5g）
- キュウリの浅漬け（キュウリ3本、塩少々）
糖質 6+4+6=16g、390+200+45=635kcal
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最近、一日一食ないし間食は、夏バテ防止のためハイカーボにしてみたり。
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窓を開け放していたら、カメムシ come in！ 虫嫌いの私は、退治するでも怯えるでもなく、ただひたすら無視。そう、心を無にすれば、カメムシの存在なんて...。
あ、シーリングライト付近でブンブンいってる。早く出て行って Yo！
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参院選の結果は、民放キー局は適当にザッピングするとして、東京MXTVの「談志・陳平の言いたい放だい 参院選スペシャル」を中心に見ることにしよう。
