今日の献立
［朝食］
- アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 2杯
糖質 8g、80kcal
［遅めの昼食］ 15:30 （早稲田「メーヤウ」で外食） （写真）
- インド風チキンカレー
糖質 ?g、?kcal
［喫茶］ 16:00
- アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）
糖質 4g、40kcal
［遅めの夕食］ 21:30 （写真）
- 菜摘風レタスバーガーヘルシー（レタス3枚、ハム3枚、玉ねぎスライス1/10個、ゆで卵スライス1個、ソース［ケチャップ10g、ウスターソース・醤油少々］、キユーピーハーフ5g）
- ニンニクの芽のチャンプル風炒め（ベーコン2枚、ニンニクの芽1束、玉ねぎ1/6個、もやし1/2袋125g。木綿豆腐1/2丁150g、塩コショウ・醤油少々、サラダ油小さじ2杯）
- 冷奴（木綿豆腐150g、おろしショウガ・醤油少々）
- 夏野菜の浅漬け（ナス小1本、キュウリ1本、ピーマン小2個、塩少々）
糖質 8+10+2+5=25g、180+300+120+45=645kcal
［晩酌］ 22:20
- キュウリとシラスのあっさり和え（キュウリ1本、シラス30g、青じそドレッシング少々）
- 夏野菜の浅漬け（ナス小1本、キュウリ1本、ピーマン小2個、塩少々）
- 焼酎 ボトル1/2本
糖質 4+5+0=9g、50+45+0=95kcal
＊ ＊ ＊
クーラーにあたりすぎのせいか、食欲があまりない（デン子ちゃんに怒られないように、28度ぐらいに設定しているのだが）。胃に喝を入れるべく、辛いカレーを食べに「メーヤウ」へ（今夏 2度目）。ショック療法が効いたのか、食欲が復活。
＊ ＊ ＊
先日ショップチャンネルを見て衝動買いした包丁（1万円弱）が夕方に届く。ちゃんと焼きを入れてある包丁で、切れ味がハンパじゃない。「これはもう銃刀法違反なんじゃないか」と、ひとりでありもしない家宅捜索に怯えている。
