今日の献立

昼食


［喫茶］ 11:00

  • アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 2杯

　　糖質 8g、80kcal

［昼食］ 12:50 （写真）

  • スクランブルエッグプレート（スクランブルエッグ［卵2個、牛乳30ml、塩コショウ少々、バター10g、ケチャップ5g］、ベーコン2枚、キャベツ千切り80g、サウザンアイランドドレッシング5g）
  • キウイとアロエのヨーグルト
  • アイスティ

　　糖質 6+11+0=17g、370+75+0=445kcal

［間食］ 15:40

  • メンチカツパン
  • キャベツサラダ（キャベツ千切り100g、玉ねぎ1/4個、塩コショウ少々、ウスターソース10g）

　　糖質 ?+8=?g、?+60=?kcal

［夕食］ 20:00 （写真）昼食

  • 鶏のピリ辛唐揚げ（鶏もも肉240g、つけダレ［醤油大さじ2杯、つゆの素大さじ1杯、酒大さじ1杯、おろしニンニク3片、おろしショウガ・コショウ・一味唐辛子適量］、片栗粉少々、サラダ油適量、マヨネーズ20g、キャベツ千切り80g）
  • ナスと玉ねぎの素揚げ（ナス2本、玉ねぎ1/4個、サラダ油適量、塩少々）
  • アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）

　　糖質 20+6+4=30g、600+100+40=740kcal

＊ ＊ ＊

（昨日の続き）
暫定的に、電話には「あゆで〜す」と出ることにした。発音は「なゆね〜す」が正解。