今日の献立
［朝食］ 8:30 （写真）
- スクランブルエッグプレート（スクランブルエッグ［卵2個、牛乳30ml、塩コショウ少々、バター10g、ケチャップ5g］、ベーコン2枚、キャベツ千切り80g、ウスターソース5g）
- アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 2杯
糖質 6+8=14g、360+80=440kcal
［喫茶］ 10:30
- アイスティ
糖質 0g、0kcal
［昼食］ 12:30 （写真）
- ホルモンのっけ盛りサラダ（タレ漬けホルモン180g、玉ねぎ1/6個、サラダ油小さじ1.5杯、キャベツ千切り150g、白髪ネギ適量）
- ワカメの酢の物（乾燥ワカメ5g、酢・だしの素・醤油・白ゴマ少々）
- アイスティ
糖質 12+5+0=17g、450+30+0=480kcal
［喫茶］ 17:50 （高田馬場のカフェにて）
- ドイツビール 3本
糖質 ?g、?kcal
［夕食］ 20:30 （写真）
- トンポーローマン
- カルビカレーパン
- エノキとベーコンのサラダ（エノキ100g、ベーコン2枚、塩コショウ少々、サラダ油小さじ1杯、キャベツ千切り120g）
- 紅茶ハイ
糖質 ?+?+7+0=?g、?+?+160+0=?kcal
