今日の献立

昼食


［昼食］ 14:00 （写真）

  • am/pm 「ツナタマゴサンド」
  • ツナと卵のサラダ（ツナ缶30g、ゆで卵1個、乾燥ワカメ4g、キャベツ千切り80g、玉ねぎスライス1/4個、塩コショウ少々、マヨネーズ10g）
  • 昨日のピザハットのポテトフライの残り
  • 巨峰

　　糖質 22+6+?+?=?g、340+260+?+?=?kcal

［喫茶］ 14:30

  • アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）

　　糖質 4g、40kcal

［夕食］ 19:10 （写真）夕食

  • マイタケご飯のおにぎり
  • ニラ玉（ニラ1/2束25g、卵2個、塩・醤油少々、サラダ油小さじ2杯、ゴマ油小さじ1杯）
  • 卵サラダ（ゆで卵1個、キャベツ千切り80g、玉ねぎスライス1/4個、塩コショウ少々、マヨネーズ10g）
  • ニラとワカメのスープ（ニラ1/2束25g、乾燥ワカメ3g、卵白身70g、塩コショウ・醤油・白ゴマ少々、水1.5カップ）

　　糖質 ?+5+2+3=?g、?+300+170+50=?kcal

［デザート］ 20:00 （写真）デザート

　　糖質 26+?=?g、115+?=?kcal

＊ ＊ ＊

コーンが食べたくて仕方がない。コーンなにコーンが食べたいなんて。「コーン食べ隊」でも結成してやろうかしら。ブラザーコーンも真っ青の...って、もういいよ！