今日の献立

朝食


［朝食］ 9:30 （写真）

  • ツナキムチオムレツ（卵2個、牛乳20g、塩コショウ少々、バター10g、ツナ缶30g、キムチ30g、ケチャップ5g、キャベツ千切り120g、ウスターソース10g）
  • アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）

　　糖質 9+4=13g、400+40=440kcal

［昼食］ 15:20 （早稲田「マクドナルド」で外食） （写真）昼食

　　糖質 39+5+0=44g、431+109+4=544kcal

［喫茶］ 17:30

  • アイスティ

　　糖質 0g、0kcal

［夕食］ 19:50 （写真）夕食

  • 秋刀魚の塩焼き（秋刀魚1尾、化粧塩適量、大根おろし100g、醤油・ポン酢少々）
  • イカそうめん（スルメイカ1杯、醤油・おろしショウガ・わさび適量）
  • 冷奴のワカメ添え（木綿豆腐1/2丁150g、乾燥ワカメ3g、ネギみじん切り・かつお節・おろしショウガ・醤油少々）
  • 焼酎 グラス2杯

　　糖質 4+3+5+0=12g、360+150+150+0=660kcal

＊ ＊ ＊

友人が 「マックのチキンフィレオが美味い」 というので昼食に食べたが、KFC のチキンフィレサンドのほうが100倍美味い。やはり 「餅は餅屋」 ということか。

マックは羊頭を掲げて狗肉を売るというか、見た目という点でも、写真と実物があまりにも違いすぎる... と、ひとりで憤ってみたり。