［昼食］ 12:20 （写真）
- メンチカツパン
- キャベツとワカメのスープ（キャベツ50g、乾燥ワカメ5g、水1.5カップ、塩コショウ少々）
- 大根おろし（100g、醤油少々）
- キウイとアロエのヨーグルト
- アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）
糖質 ?+4+3+11+4=?g、?+20+25+75+40=?kcal
［喫茶］ 16:30
糖質 2g、10kcal
［晩酌］ 22:50 （写真）
- カマンベールチーズ 50g
- kiri「クリームチーズ」1個（20g）
- キムチ 30g
- ウィスキー ボトル1/2本
糖質 1+1+2+0=4g、150+66+15+0=231kcal
