今日の献立

朝食


［朝食］ 9:30 （写真）

  • am/pm 「メンチカツサンド」
  • 卵とワカメのスープ（卵1個、乾燥ワカメ3g、水1.5カップ、塩コショウ・ネギみじん切り少々）

　　糖質 33+4=37g、436+90=526kcal

［喫茶］ 11:30

  • なとり「梅ぼし昆布」（1袋12g）
  • アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml） 2杯

　　糖質 3+8=11g、30+80=110kcal

［昼食］ 13:40 （写真）夕食

  • 卵とレタスの洋風スープ（卵1個、レタス1枚、ベーコン2枚、玉ねぎ1/4個、水2カップ、塩コショウ少々）

　　糖質 4g、180kcal

［夕食］ 18:30 （高田馬場「力」）

  • 枝豆、野菜盛り合わせ、エイヒレ、焼鳥盛り合わせ、アスパラ串、タコライス、馬刺し、モツ鍋
  • ビール、ウーロンハイ、ジーマ

　　糖質 ?g、?kcal

［夜食］ 23:30

　　糖質 ?g、?kcal