2004-10-03

今日の献立

［ブランチ］ 11:10 （写真）

ヤマザキ「大きなコロッケパン」
炙りベーコンのサラダ（ベーコン2枚、レタス千切り80g、玉ねぎスライス1/4個、ピーマンスライス1個、塩コショウ少々、キユーピーノンオイル和風ゴマ15g）
アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）

　　糖質 36+5+4=45g、216+120+40=376kcal

［喫茶］ 14:00

アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）

　　糖質 4g、40kcal

［夕食］ 17:40 （写真）

寄せ鍋（既製品に、豚小間肉50g、エノキ50g、ネギ1/2本を足したもの）
ゆで卵とハムのサラダ（ゆで卵1個、ハム2枚、レタス千切り100g、ピーマンスライス1個、黒コショウ少々、キユーピーノンオイル和風ゴマ10g、マヨネーズ5g）
キムチ 30g

　　糖質 ?+6+2=?kcal、?+220+15=?kcal

＊＊＊

一昨日、友人の家に泊まった際、私が言ったらしい寝言の抜粋。

　「ああ、じゃあ今度は僕が鬼だね...。」

2004-10-02

今日の献立

［ブランチ］ 11:30 （川崎「ぐるめ寿司」）

回転寿司 17皿

　　糖質 ?g、?kcal

［間食］ 12:30

ロッテ「クーリッシュ」
サントリー「Gokuri ピンクグレープフルーツMIX」

　　糖質 ?g、?kcal

［夕食］ 17:10 （早稲田「メーヤウ」） （写真）

インド風チキンカレー

　　糖質 ?g、?kcal

＊＊＊

なんだか最近、早稲田「メーヤウ」に通いづめ。二の腕あたりを切ったらカレーが出てくるような、そんなカレー人間が出てくるオカルト小説の主人公気分。でも、そんな小説があっても、絶対読みたくない。

2004-10-01

今日の献立

［朝食］ 7:50 （写真）

スクランブルエッグプレート（スクランブルエッグ［卵2個、牛乳30ml、塩コショウ少々、バター10g、ケチャップ5g］、ベーコン2枚、レタス2枚）
アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）
饅頭

　　糖質 2+4+?=?g、330+40+?=?kcal

［昼食］ 14:00 （写真）

ピーマンとモヤシのチャンプル（豚小間肉50g、ピーマン2個、モヤシ1/2袋125g、玉ねぎ1/4個、豆腐1/2丁150g、卵1個、サラダ油小さじ2杯、塩コショウ・醤油少々、焼酎大さじ1杯、かつお節適量）
ワカメとモヤシのさっぱり和え（乾燥ワカメ5g、モヤシ1/2袋125g、塩小さじ1杯、ゴマ油小さじ1杯、醤油・白ゴマ少々）

　　糖質 7+5=12g、470+80=550kcal

［喫茶］ 18:50 （川崎「ロッテリア」）

ブレンドコーヒー

　　糖質 2g、10kcal

［飲み］ 19:40 （川崎「白札屋」）

博多明太子オムレツ、小龍包、川海老の唐揚げ、海鮮鍋ほか
ビール、ウーロンハイ、焼酎ロック

　　糖質 ?g、?kcal

［カラオケ館］ 22:00 （川崎「カラオケ館」）

ウーロンハイ、ウィスキーロック（記憶がなくなるまで）

　　糖質 ?g、?kcal

＊＊＊

川崎で学生時代の友人らと飲み、そのままカラオケへ行って深夜 2:00 過ぎまで盛り上がる。温故知新と称して、サザンの「マンピーのG★スポット」などを熱唱。1:00 以降の記憶はぶつ切れ。近くの友人の家に泊めてもらう。

2004-09-30

今日の献立

［ブランチ］ 10:30

アイスラテ（コーヒー180ml、牛乳50ml）

　　糖質 4g、40kcal

［昼食］ 14:00 （早稲田「メーヤウ」） （写真）

インド風ポークカレー
サラダ
ラッシー

　　糖質 ?g、?kcal

［喫茶］ 14:30 （早稲田「KFC」）

アイスコーヒーL

　　糖質 4g、20kcal

［夕食］ 19:30 （写真）

ニラ入り麻婆豆腐（木綿豆腐1/2丁150g、ニラ1/2束25g、合挽き肉50g、ニンニクみじん切り・ショウガみじん切り適量、サラダ油小さじ2杯、酒大さじ1杯、塩コショウ・醤油・だしの素・一味唐辛子・粉さんしょう適量、水1.5カップ、水溶き片栗粉大さじ1.5杯、輪切り唐辛子少々）
ゆで卵のサラダ（ゆで卵1個、玉ねぎスライス1/6個、レタス3枚、キユーピーノンオイル和風ゴマ15g）
ワカメのキムチ和え（乾燥ワカメ5g、キムチ30g、塩・ゴマ油・白ゴマ少々）

　　糖質 12+4+4=20g、350+110+30=490kcal